Mental Game Check

Perché serve

Nei tornei la varianza non la controlli. Puoi controllare con quale stato mentale ti siedi al tavolo, quante sessioni giochi stanco o arrabbiato e quante volte rompi le regole che ti eri dato. Il Mental Game Check ti aiuta a farlo ogni giorno, in pochi minuti: prima, durante e dopo la sessione. Non è una valutazione psicologica né una terapia.

Pre-sessione: prima di sederti al tavolo

Rispondi a 10 domande da 1 a 5 su come stai oggi: sonno, stato emotivo, eliminazioni dei giorni scorsi e altro. Indica quanti tavoli giochi di solito contemporaneamente e premi Calcola. Vedi la tua preparazione mentale in percentuale e quanti tavoli giocare oggi. Per ogni area con più margine di crescita ricevi un consiglio pratico su come lavorarci prima di iniziare. In cima alla scheda trovi la cosa da correggere che hai scelto alla fine della sessione precedente.

In sessione: mentre giochi

Le tue regole di oggi: l'orario dopo il quale non ti registri a nuovi tornei, il limite di spesa e la tua frase di riferimento. Restano salvati per le sessioni successive. Il limite di tavoli arriva dalla Pre-sessione e cambia ogni giorno. Trovi anche cosa fare dopo un'eliminazione che ti brucia: qualche respiro lento e una breve attesa prima di registrarti a un nuovo torneo.
Controllo in pausa: a ogni pausa sincronizzata rispondi a 3 domande su lucidità, frustrazione ed energia. Il semaforo ti dice come proseguire: verde, continui con il tuo piano; giallo, per ora non apri nuovi tornei e giochi quelli in corso con più attenzione, poi alla pausa successiva rifai il controllo: se il semaforo torna verde e non hai superato l'orario di registrazione che ti sei dato, puoi riprendere a registrarti; rosso, smetti di registrarti e porti a termine solo i tornei che hai già aperto. Insieme al semaforo, per ogni area con più margine di crescita ricevi un consiglio pratico da applicare subito, durante la pausa.
Diario delle credenze: serve a smontare i pensieri che ti tolgono lucidità mentre giochi. Appena ti viene un pensiero come «questa room è truccata», lo scrivi così com'è; poi scrivi cosa dicono i dati reali (per esempio il tuo risultato su quella room nel lungo periodo) e infine una lettura più realistica, come «è una normale oscillazione statistica». Le credenze salvate restano nel Diario, così col tempo vedi quali pensieri tornano più spesso.
Sto per giocare un tavolo finale: dopo il controllo in pausa, apri i consigli per arrivarci lucido. Una respirazione di pochi minuti per concentrarti; un promemoria tecnico (stack di tutti, payout, valore delle chips in ICM, chi ti copre e chi rischia più di te), con il rimando al calcolatore ICM; e un richiamo al focus: si gioca una mano alla volta.

Mental Game Check — regole di oggi e controllo in pausa

Mental Game Check — diario delle credenze e tavolo finale

Post-sessione: a fine sessione

Indica se hai rispettato le regole e giudica la qualità del tuo gioco separata dal risultato. Segna cosa ti ha tolto lucidità e scegli una sola cosa da correggere, che ritroverai in cima alla prossima Pre-sessione. Mentre compili, il tool ti indica su cosa lavorare: per esempio, se hai superato una delle tue regole ti chiede di annotare cosa ti ha spinto a farlo; se valuti le tue decisioni sotto il tuo livello, ti chiede di individuare il momento in cui hai perso lucidità. Con Salva nel diario chiudi la sessione.

Diario: le tue tendenze

Qui ritrovi tutte le tue sessioni e le tue credenze, giorno per giorno. Dopo almeno 5 sessioni compaiono le tendenze: il trigger che ti toglie lucidità più spesso, la tua preparazione media, in quante sessioni hai rispettato tutte le regole e come cambia il tuo volume dopo una sessione negativa. Il Diario confronta anche il voto che dai al tuo gioco nelle sessioni positive e in quelle negative, e ti dice se il risultato condiziona il giudizio sulle tue decisioni. Quando una tendenza indica qualcosa da migliorare, sotto trovi un consiglio su come lavorarci.

I tuoi dati

Le risposte restano nel tuo browser. Per calcolare punteggi e tendenze, al server arrivano solo i numeri necessari, senza le tue note, e non vengono salvati. Puoi scaricare una copia del diario o esportarlo in Excel per il tuo mental coach.

Creato da Danilo Rucchetta, giocatore professionista di MTT e mental coach sportivo certificato.